O método Pomodoro é uma técnica de gerenciamento de tempo que tem se mostrado muito eficiente para quem deseja alcançar suas metas com maior rendimento.

Devido a sua eficácia, o método ganhou popularidade em todas as áreas, desde o estudo até o trabalho.

Nesse artigo, abordaremos o que é o Pomodoro e como usá-lo para melhorar o rendimento do seu dia a dia.

O que é o método Pomodoro?

O método Pomodoro foi desenvolvido pelo italiano Francesco Cirillo, que tinha como objetivo aprimorar sua própria produtividade.

Esse método consiste em trabalhar durante um período de tempos seguidos de 25 minutos, descansar durante 5 minutos e repetir esse ciclo 4 vezes (podendo ser aumentado).

Após essas 4 rodadas (chamadas de Pomodoro) o descanso será de 15 a 30 minutos.

Como funciona o método Pomodoro?

O método se baseia em níveis de concentração e produtividade, onde a cada etapa a produtividade aumenta e a concentração deve ser mantida até o final para evitar desgaste mental.

A cada 25 minutos, o ciclo começa, com você tendo que cumprir a tarefa no menor período possível, evitando distrações e focado na sua tarefa.

Após der 4 rodadas de 25 minutos, é recomendado um descanso de 15 a 30 minutos para garantir que a produtividade não caia.

Benefícios do método Pomodoro

O método Pomodoro possui diversos benefícios, principalmente quando usado de forma regular. Alguns desses benefícios são:

• Aumento da motivação: ao dividir a tarefa em pequenos blocos, você tem um senso maior de progresso e motivação.

• Completar mais tarefas: devido às pequenas rodadas de 25 minutos, é possível terminar mais tarefas ao longo do dia.

• Mais foco: a maioria das distrações são evitadas e você tem mais foco na tarefa.

• Sucesso: devido à estrutura deste método, é possível realizar suas tarefas mais rapidamente, garantindo um melhor desempenho.

Como usar o método Pomodoro?

Para usar o método, primeiramente você precisa definir o que vai ser feito e quanto tempo será necessário para concluir a tarefa.

Em seguida, estabeleça os tempos de trabalho e descanso (25 minutos de trabalho e 5 minutos de descanso) e inicie seu ciclo.

Você também pode usar um cronômetro para ajudar a controlar o tempo.

Durante o período de trabalho, você deve se concentrar apenas na tarefa e evitar as tentações de se distrair.

A cada 25 minutos, o descanso de 5 minutos é um bom momento para se levantar, alongar e tomar um café.

Ao terminar as quatro etapas, é recomendado um descanso maior de 15 a 30 minutos.

Sites para usar o Pomodoro e ter mais foco

Sim, você pode comprar um Pomodoro físico, para ter em sua mesa e usar toda essa estratégia.

Mas há sites que oferecem o Pomodoro gratuitamente em que você pode se tornar mais produtivo.

Um excelente, e gratuito, é o Pomofocus.io. Nele você consegue cadastrar as tarefas, editar o tamanho do pomodoro (que é de 25 minutos por padrão) e ver gráficos de desempenho.

O site também mostra um ranking mundial de outros utilizadores.

Como adaptar o método Pomodoro ao seu dia a dia

O método pode ser adaptado de acordo com as necessidades de cada um.

Por exemplo, se você precisa de uma maior concentração para determinada tarefa, pode optar por um tempo maior para cada etapa (por exemplo, 35 minutos de trabalho e 10 minutos de descanso).

Além disso, se você tem uma tarefa muito extensa, pode aumentar o número de rodadas de 25 minutos para 8, descansando por 30 minutos após o 4º ou o 8º ciclo.

Outra dica é usar o método para realizar tarefas menores (como ler um email ou responder uma mensagem).

Assim, você mantém a produtividade ao longo do dia e evita adiar tarefas que não exigem muito tempo.

Finalizando

O método Pomodoro é uma ferramenta muito eficaz para melhorar a produtividade e alcançar suas metas com maior rapidez.

Basta definir as tarefas e segui-las de acordo com os tempos estabelecidos.

Com um pouco de prática, conseguirá encontrar o método mais indicado para o seu dia a dia e assim, conseguirá alcançar melhores resultados.